땅스 부대찌게 식후 혈당

아침식사
낫토 + 김치

점심식사
버거킹

저녁식사
땅스부대찌게 + 흑미 햇반 반공기

부대찌게라는 메뉴를 선택하였기에 바로 당뇨약을 복용하고 약 한시간 가량 가벼운 근력운동과 경보를 병행 하였다.

2차례의 배뇨까지 마친 후....

목표혈당
식후 2시간 혈당 - 180 이하(실패 213)
식후 3시간 혈당 - 130 이하(실패 197)

도저히 혈당이 잡히지 않아서 추가 운동을 하게 되었다.  

언덕 50M 전력질주 + 팔벌려뛰기 20회
~> 10세트

목표혈당 130 이하(달성 104)

■ 앞으로 부대찌게를 먹으려면... 최소 2시간 이상의 운동시간이 필요하다.